酒后伤肝的人,会出现这5种表现,坚持做3件事,肝会慢慢变好!

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发布时间:2018-10-11 22:58

酒后伤肝的人,会出现这5种表现,坚持做3件事,肝会慢慢变好!

2018-10-11 20:57来源:全球健身号增肌/健身/减脂

原标题:酒后伤肝的人,会出现这5种表现,坚持做3件事,肝会慢慢变好!

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在酒席上,酒是媒介,是朋友跟工作伙伴交流的必需品。但是酒精对人体并不友善,过量喝酒会让身体肝脏受损,严重的酗酒行为还可能致死,这在新闻上并不鲜见。

喝酒后伤到肝的人,一般有这几个表现,如果符合2个以上,说明你的肝功能已经不好了,请停止喝酒并且戒酒。

表现1:容易喝醉

以前喝酒不易醉,现在没喝多少就感觉醉了,这是体内的肝功能受到破坏了,肝脏是代谢乙醛的场所,当代谢功能变差,那么原来喝酒很厉害的人,也会容易醉。如果发现这个症状,你就需要注意了,酒精已经让肝脏出现问题了,你需要戒酒了。

表现2:酒后胃口不好

喝酒导致酒精肝,肝硬化的现状,早期症状表现为恶心想吐,胃口不佳,感官味觉下降,过量的酒精还会伤害胃粘膜,导致胃出现问题,从而影响你的食欲。如果酒后出现这种症状,那也是肝脏跟胃不好的表现,你需要警惕小心了,别再喝酒了!

表现3:晨尿黄如茶

人体正常的尿液是淡黄色或者是透明水色的,但是当肝功能不好的情况下,肝脏代谢胆红素的能力就会下降,胆红素会让尿液呈现深红色,如果平时尿液正常,喝酒后出现尿黄如茶,那么你的肝脏可能是出现问题了。

表现4:半夜醒来

酒后的人有的会半夜1点到3点之间醒来,而这个时间段正是肝功能的排毒时间,气血会流过肝脏,如果你的肝火比较旺盛,肝脏出现代谢障碍,那么你就会夜里醒来。

表现5:脸色发黑、暗沉

有的人喝过酒后脸色暗黑,如同中毒一般。这是由于铁离子无法及时代谢,而肝脏是代谢的主要场所,肝脏受到损伤后,血液中铁离子会变多,导致脸色发黑,暗沉无光的现象。

此外,过来酗酒容易产生酒精肝,肝硬化等病变,这都是过量酒精伤害了肝脏导致的。发现肝脏出现问题的人,赶紧戒酒,从源头上断了酒精对身体的伤害,严重的人需要就医。不严重的人可以自己调养,坚持下面几件事,肝会慢慢变好。

1、适量吃一些养肝食物

什么食物是养护肝脏的,碱性食物对肝脏有益,能调节身体的酸碱平衡,有助于健康。你可以多吃这些碱性食物,比如海带、大豆、香蕉、橘子、葡萄、萝卜等食物。

此外还可以多煲一些猪肝枸杞粥喝,猪肝能以形补形,而且铁、蛋白、叶酸等营养丰富,可以给肝脏清理垃圾,对肺也有好处。

第二件:多喝水促排毒

水可以稀释酒精,可以促进血液循环,带出体内的毒素,给肝脏洗澡。肝脏功能不好的人更需要多喝水,每天少量多次小口的喝。

不爱喝水的人可以加点枸杞、或者泡点绿茶喝。枸杞能够滋阴补肾,明目护肝,提高免疫功能,茶水能够帮你排毒,清理肝脏的毒素跟废物。

第三件:坚持锻炼

运动是护肝的关键,运动可以赶走脂肪肝,促进肝脏的毒素排出,让体能素质加强。每天运动半个小时让给自己流流汗,身体也会越来越好。

早上运动对肝脏功能最好,走一走或者跑一跑能够让唤醒肝脏。不要醒来赖床不肯起来,每天早起半小时活动一下,精神也会变得好起来。

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